TECHNIKI RELAKSU KURS ONLINE

Stres negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie i zdolność do pracy. Stres niszczy Twoje zdrowie i motywację. Stres odbiera Ci pewność siebie. Stres ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie, związki i karierę. Dlatego tak ważne jest umiejętne zarządzanie nim.
Przygotowaliśmy dla Ciebie dwie wersje szkolenia przez internet techniki relaksu i zarządzanie stresem: pełną i tańszą.
Zapraszamy.


Jesteś tutaj: Główna> Kursy online> Techniki relaksu kurs online

Proste i skuteczne metody na stres - szkolenie przez internet Stres według wielu naukowców jest przyczyną wszystkich chorób, gdyż obniża on odporność organizmu.
Uważa się także, że stres zwiększa możliwość zapadania na choroby nowotworowe.
Ponadto stres negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne, wydajnośc w pracy i związki.

Nie musisz jednak poddawać się stresowi!

Naucz się, jak skutecznie się relaksować, zwiększać odporność na stres, i niwelować jego zgubne skutki.
Zapisz się na internetowy kurs technik relaksacyjnych w teorii i w praktyce.

Spis treści (kliknij link, by przejść do interesującego Cię tematu):
INFORMACJE OGÓLNE O INTERNETOWYM KURSIE TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM
Jak wygląda nauka w kursie online Techniki relaksu

INTERNETOWY KURS TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM - wersja pełna
Program kursu "TECHNIKI RELAKSU"

INTERNETOWY KURS SPOSOBY NA STRES - wersja tańsza
Sposoby na stres - kurs przez internet - program ogólny
Sposoby na stres - szkolenie przez internet - program szczegółowy

PORÓWNANIE KURSÓW, CENA, ZAPISY I DANE DO WPŁAT
Porównanie kursów
Cena kursu
Zapisy i kontakt
Dane do wpłat

INFORMACJE OGÓLNE O INTERNETOWYM KURSIE TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM

JAK WYGLĄDA NAUKA W KURSIE ONLINE TECHNIKI RELAKSU

Dostęp do szkoleń uzyskujesz po rejestracji, po której możesz się logować podobnie, jak na swojego maila.
Korzystanie z kursów online jest intuicyjne - platforma zdalnego nauczania wygląda, jak zwykła strona internetowa, a aktywności, jak linki. Wchodzisz do nich klikając w nie.

W internetowym szkoleniu Techniki relaksu znajdziesz takie aktywności, jak lekcje, zadania, prezentacje, filmy, ciekawe linki, blogi, pliki pdf do pobrania i inne aktywności. Dzięki temu nauka w tym kursie jest interesująca.
Do góry

INTERNETOWY KURS TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM - wersja pełna

Program kursu "TECHNIKI RELAKSU"

PROGRAM KURSU ONLINE TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIE STRESEM

PROGRAM OGÓLNY KURSU "TECHNIKI RELAKSU, ZARZĄDZANIE STRESEM"

1. Różne koncepcje stresu
2. Wpływ stresu na zdrowie
3. Proste techniki relaksu
4. Odstresowujące ćwiczenia fizyczne
5. Ćwiczenia oddechowe, mudry i akupresura odstresowująca
6. Specjalistyczne techniki relaksujące
7. Medytacja
8. Programowanie umysłu dla osiągania stanu relaksu
9. Wyobraźnia w służbie relaksu
10. Dieta, aromaterapia i zioła na stres
11. Asertywność i panowanie nad emocjami jako czynnik obniżania stresu
12. Odpowiednia organizacja czasu dla unikania sytuacji stresowych
Do góry

PROGRAM SZCZEGÓŁOWY KURSU "TECHNIKI RELAKSU, ZARZĄDZANIE STRESEM"

PROGRAM SZCZEGÓŁOWY KURSU INTERNETOWEGO TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIE STRESEM - kliknij, by rozwinąć/zwinąć

 

RÓŻNE KONCEPCJE STRESU

W tej lekcji dowiesz się:

  • czym jest stres,
  • czym jest stres psychologiczny,
  • jakie są koncepcje stresu w ujęciu psychologicznym,
  • jakie są fazy stresu psychicznego,
  • jakie są rodzaje reakcji na stres,
  • jak wygląda skala stresu według Holmesa i Rahe'a.

  • WPŁYW STRESU NA ZDROWIE

    W tej lekcji dowiesz się, jak stres wpływa na organizm, w tym na kobiety w ciąży i na ich dzieci. Ponadto poznasz psychologiczne skutki stresu, a także dowiesz się, jakie mogą być pozytywne następstwa stresu. PROSTE TECHNIKI RELAKSU

    W tej lekcji poznasz proste sposoby relaksu idealne w warunkach domowych.

    ODSTRESOWUJĄCE ĆWICZENIA FIZYCZNE

    W tej lekcji dowiesz się, jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na niwelację stresu. Między innymi poznasz podstawy:
  • rozgrzewki,
  • relaksującej gimnastyki,
  • strechingu,
  • jogi.

  • Ponadto dowiesz się, jak na organizm wpływa qi gong i tai chi.

    ĆWICZENIA ODDECHOWE, MUDRY, AKURESURA I MASAŻ RELAKSUJĄCY

    W tej lekcji poznasz podstawy:
  • ćwiczeń oddechowych,
  • relaksującej akupresury,
  • mudr,
  • masażu.

  • SPECJALISTYCZNE METODY NA RELAKS)

    W tej lekcji zapoznasz się z metodami takimi, jak:
  • biofeedback,
  • eutonia,
  • muzykoterapia,
  • trening autogenny Schultza,
  • progresywne rozluźnianie mięśni (terapia Jacobsona).

  • MEDYTACJA

    W tej lekcji zapoznasz się z:
  • pojęciem medytacji,
  • efektami regularnej praktyki medytacji,
  • rodzajami medytacji.

  • PROGRAMOWANIE UMYSŁU DLA OSIĄGNIĘCIA STANU RELAKSU

    W tej lekcji zapoznasz się z wykorzystaniem do relaksu:
  • autosugestii,
  • afirmacji,
  • autohipnozy.

  • WYOBRAŹNIA W SŁUŻBIE RELAKSU

    Tu nauczysz się krok po kroku wizualizować, czyli używać wyobraźni w sposób ukierunkowany. Poznasz też metody, w których wizualizacja może być wykorzystywana do różnych celów, na przykład do uwalniania się od stresu.

    DIETA, AROMETARAPIA I ZIOŁA NA STRES

    W tej lekcji zapoznasz się z takimi tematami, jak:
  • antystresowe odżywianie się,
  • aromaterapia w służbie relaksu,
  • uspokajające zioła.

  • ASERTYWNOŚĆ I PANOWANIE NAD EMOCJAMI

    Zwykle przyczyną stresu są negatywne myśli i emocje. One też intensyfikują stres. Duże znaczenie ma też to, czy potrafimy zachować asertywnie, czy też nie.

    W tej lekcji dowiesz się, jak uwalniać się od negatywnych emocji i budować w sobie umiejętność działań asertywnych.

    ODPOWIEDNIA ORGANIZACJA CZASU DLA ZAPOBIEGANIA SYTUACJOM STRESOWYM

    Brak odpowiedniej organizacji własnego czasu jest jedną z najczęstszych przyczyn stresu. W tej lekcji nauczysz się, jak organizować swój czas.
  • organizacja czasu,
  • znajdowanie czasu,
  • ustalanie priorytetów,
  • eliminacja zbędnych działań.

  • PLAN SZCZEGÓŁOWY KURSU INTERNETOWEGO TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIE STRESEM - do pobrania:
    Pobierz i sprawdź szczegółowy program kursu Techniki relaksu i zarządzanie stresem online

    Polecamy też darmowe kursy internetowe:
  • Jak uwolnić się od depresji
  • Jak dbać o zdrowie serca

  • KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    INTERNETOWY KURS SPOSOBY NA STRES - wersja tańsza

    SPOSOBY NA STRES - KURS ONLINE – PROGRAM OGÓLNY

    Sposoby na stres - kurs online 1. Proste techniki relaksu
    2. Odstresowujące ćwiczenia fizyczne
    3. Ćwiczenia oddechowe, mudry i akupresura odstresowująca
    4. Specjalistyczne techniki relaksujące
    5. Medytacja
    6. Dieta, aromaterapia i zioła na stres

    Na kursie Sposoby na stres poznasz wiele rozmaitych i skutecznych technik relaksu.

    SPOSOBY NA STRES KURS ONLINE – PROGRAM SZCZEGÓŁOWY

    PROGRAM SZCZEGÓŁOWY KURSU INTERNETOWEGO SPOSOBY NA STRES – wersja tańsza - kliknij, by rozwinąć/zwinąć

     

    PROSTE TECHNIKI RELAKSU

    W tej lekcji poznasz proste sposoby relaksu idealne w warunkach domowych.

    ODSTRESOWUJĄCE ĆWICZENIA FIZYCZNE

    W tej lekcji dowiesz się, jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na niwelację stresu. Między innymi poznasz podstawy:

  • rozgrzewki,
  • relaksującej gimnastyki,
  • strechingu,
  • jogi.

  • Ponadto dowiesz się, jak na organizm wpływa qi gong i tai chi.

    ĆWICZENIA ODDECHOWE, MUDRY, AKURESURA I MASAŻ RELAKSUJĄCY

    W tej lekcji poznasz podstawy:
  • ćwiczeń oddechowych,
  • relaksującej akupresury,
  • mudr,
  • masażu.

  • SPECJALISTYCZNE METODY NA RELAKS

    W tej lekcji zapoznasz się z metodami takimi, jak:
  • biofeedback,
  • eutonia,
  • muzykoterapia,
  • trening autogenny Schultza,
  • progresywne rozluźnianie mięśni (terapia Jacobsona).

  • MEDYTACJA

    W tej lekcji zapoznasz się z:
  • pojęciem medytacji,
  • efektami regularnej praktyki medytacji,
  • rodzajami medytacji.

  • DIETA, AROMETARAPIA I ZIOŁA NA STRES

    W tej lekcji zapoznasz się z takimi tematami, jak:
  • antystresowe odżywianie się,
  • aromaterapia w służbie relaksu,
  • uspokajające zioła.
  • Do góry

    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Porównanie kursów

    PORÓWNYWARKA KURSÓW

    Informacja KURS TECHNIK RELAKSU PEŁNY KURS TECHNIK RELAKSU TAŃSZY
    Ilość tematów 12 6
    Tematy kluczowe yes yes
    Tematy dodatkowe yes -
    Ilość godzin** 15-35 8-20
    Aktywności dodatkowe*** yes yes
    Dyplom yes -
    Certyfikat - yes
    Rabaty**** yes -
    Cena (w funtach) 85 45
    *Tematy kluczowe są niezbędne do przyswojenia danej wiedzy. Przykład tematu kluczowego: właściwości lecznicze karneolu (w kursie litoterapii).
    Tematy dodatkowe to tematy rozwijające i pogłębiające wiedzę. Przykład tematu dodatkowego: elementy koloroterapii w litoterapii - jak wpływają kolory kamieni na zdrowie.
    **Ilość godzin jest w takim przedziale, gdyż każdy kursant korzysta z kursu inaczej. Jedne osoby korzystają tylko z aktywności obowiązkowych (dolna granica przedziału), inne też z dodatkowych - np. z filmów, prezentacji, blogów (górna granica przedziału). Granice są uśrednione.
    *** Dodatkowe aktywności to poza lekcjami to np. pliki pdf do pobrania, filmy, prezentacje, blogi, ciekawe linki itp. Aktywności dodatkowe w ciekawy sposób pogłębiają i rozwijają wiedzę.
    **** Rabaty można otrzymać wykupując dwa lub więcej wybranych kursów pełnych. Większość kursów pełnych podlega rabatom. Jeśli kupujesz więcej, niż jeden kurs pełny (czyli zawierający też tematy dodatkowe), zapytaj, czy nie masz prawa do rabatu.

    Cena jest w funtach. W tabelce jest cena niepromocyjna. Jeśli chcesz dostać dyplom czy certyfikat w formie pdf, oszczędzisz 5 funtów.

    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    CENA KURSU INTERNETOWEGO TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM - obie wersje

    Your text JAK KORZYSTAĆ Z TABELI
    Aby wyświetlić cenę wybranego kursu, naciśnij wybraną opcję w tabeli: pełną lub tańszą.

    CENA KURSU PEŁNEGO
    Cena kursu internetowego techniki relaksu i zarządzanie stresem

    CENA KURSU PEŁNEGO TECHNIKI RELAKSACYJNE, ZARZĄDZANIE STRESEMt
    Kurs online technik relaksu i zarządzania stresem kosztuje 85 funtów, jeśli chcesz otrzymać dyplom w postaci pdf na maila - do samodzielnego wydruku lub 90 funtów, jeśli chcesz dostać dokumenty pocztą w druku.

    SPOSOBY NA STRES - CENA KURSU TAŃSZEGO
    Tani kurs internetowy sposoby na stres

    CENA KURSU INTERNETOWEGO SPOSOBY NA STRES - wersja tańsza
    Koszt kursu Sposoby na stres: 45 funtów, jeśli chcesz otrzymać certyfikat w druku wysyłany pocztą, 40 funtów jeśli w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku.

    Do góry

    ZAPISY

    Możesz zapisać się na kurs internetowy Techniki relaksu i zarządzania stresem dzwoniąc lub pisząc pod numer: +44 0784 9955 298 albo pisząc na .
    Do rejestracji na platformie online potrzebne jest Twoje imię i nazwisko, e-mail oraz wniesienie opłaty. O wpłacie powinieneś poinformować najlepiej smsem - dzięki temu przyśpieszysz zapis na kurs.
    Możesz też samodzielnie zarejestrować się na platformie - wówczas sam wybierasz hasło i login. Po potwierdzeniu rejestracji możesz od razu korzystać ze szkoleń darmowych (dostęp do kursów płatnych otrzymasz po dokonaniu wpłaty).
    Wejdź na stronę PLATFORMA KURSÓW INTERNETOWYCH
    To na niej trzeba się zarejestrować. Na podanej stronie znajduje się instrukcja, jak zarejestrować się krok po kroku i jak się potem zalogować.

    FORMULARZ KONTAKTOWY
    Formularz kontaktowy (name - imię, subject - temat, message - wiadomość, send message - wyślij wiadomość, antispam protection - wpisz w okienko obok tekst z obrazka - ochrona antyspamowa; czerwona gwiazdka - pola obowiązkowe).
    Do góry

    DANE DO WPŁAT NA KURS INTERNETOWY TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIA STRESEM

    Wpłat na internetowy kurs Techniki relaksacyjne i zarządzanie stresem można dokonywać na konto polskie lub brytyjskie.

    Dane do konta polskiego:
    Bank: Pekao SA
    Nazwa odbiorcy: ASTRO SALUS EDUCATION LIMITED
    Adres odbiorcy: 63 ST LEONARDS ROAD POPLAR,
    Kod i miasto: E140QY LONDON
    (Uwaga 1: E1 4 zero, nie duże "o")
    Numer konta odbiorcy: 83 1240 4432 1111 0010 5694 6982
    SWIFT: PKOP PL PW (dla osób płacących przez konta zagraniczne).
    W tytule wpłaty proszę napisać, za jaki kurs jest wpłacana kwota.

    Dane do konta brytyjskiego:
    Sort Code: 08-71-99
    Account Number: 62095417
    Zapraszamy.
    Do góry



    Autor:



    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Obserwuj nasze konta: